Hva har man på seg på yogatrening?


Skal du på yogatrening for første gang og lurer på hva du skal ha på deg? Her finner du tips til det perfekte yogaantrekket!

Underdel
Når man trener yoga er det best med tights, shorts og capri. Tights passer til de fleste yogaformer, og er som et behagelig andre hudlag. Det samme gjelder capri, som i tillegg til shorts passer godt til bikram yoga der man blir ekstra varm og svett.

En god yogatights er elastisk, myk og behagelig og sitter godt i alle stillinger. De beste har god passform med støtte rundt midjen.

Kroppsnære plagg er best til yoga, slik at du slipper stort og vaiende materiale som kommer i veien. Dette er særlig praktisk i de mest krevende stillingene, der en god tights vil føles som et andre hudlag og ikke som et teppe som flyter over deg.

Overdel
Det finnes mange typer overdeler som passer til yoga. Her kan du føle litt på hva du selv liker, men det er noen fellestrekk som går igjen. Noe av det som er viktig i en god yogatopp, er at den skal være lang nok. Du trenger at den går godt nedover hoftene, slik at du unngår at toppen trekker opp mot magen og ryggen. Dette vil kun ta fokus fra treningen.

Yogatopper kommer i mange ulike materialer. Det er ideelt med materialer som puster godt og om transporterer fukt bort fra huden. Både en topp i teknisk materiale og i bambus vil gjøre denne jobben utmerket. Bambus er i tillegg naturlig antibakterielt og føles dessuten utrolig mykt mot huden.

Både tettsittende og litt mer luftige overdeler fungerer fint til yoga, men passer til ulike former. Dersom du skal trene yoga med mye utfordrende stillinger eller bikram yoga, kan en liten, tettsittende topp være fint, slik at du slipper overflødig materiale. Det er veldig upraktisk om du for eksempel skal være opp-ned og plutselig får hele toppen ned på hodet. Skal du derimot trene rolig yoga og meditasjon er en løs, ledig og luftig topp et godt alternativ. Uansett hvordan du skal trene er det viktig at toppen er behagelig og elastisk, slik at den ikke kommer i veien, må rettes på og tar fokuset bort fra treningen.

Undertøy
For at treningen skal gå så smertefritt som mulig, er det viktig at hvert lag av antrekket er behagelig. En god yogahipster kan for eksempel gjøre stor forskjell. Den perfekte yogahipster er elastisk og sitter godt slik at du kan føle deg trygg i alle stillinger. Et annet pluss er om den er sømløs, slik at den går i ett under tightsen og ikke gir lite flatterende trusekanter.

En annen viktig faktor er en god sports-bh. Selv om yoga ikke har den samme, høye intensiteten som for eksempel løping, er god støtte til brystene viktig. Når man bøyer og strekker fram, tilbake og til begge sider, er det mest behagelig at brystene holder seg på plass, slik de gjør med en god sports-bh. Her er det viktig å være klar over at større byste trenger mer støtte, og at man må finne riktig bh deretter.

Yttertøy
En god hettegenser kan være god å ha til yogatreningen. Når du først begynner økten din, tar det noen minutter før du er ordentlig varm. Inntil da kan det være fint å ha på seg en lett hettegenser. Det samme gjelder i slutten av økten, under avspenning og uttøying, for å unngå å bli kald og stivne.

Hettegenseren er også perfekt over treningsklærne på vei til og fra trening. Skal du trene ute og bruke hettegenseren til for eksempel løping, kan refleks-sømmer være en fordel, slik at du blir sett i mørket.